Nem drága csodaszer: bárki hozzájuthat a szépség és egészség kulcseleméhez

Amikor elkezdjük érezni, hogy nincs elég energiánk, fáradékonyak, kedvetlenek vagyunk, arra gondolunk, biztos valamilyen betegség bújkál bennünk. Amikor azt érezzük, a bőrünk szárazzá, rugalmatlanná vált, újabb és újabb ráncokat fedezünk fel, fejünkben rögtön elkezdenek cikázni az öregedéssel kapcsolatos gondolatok. Ilyenkor azonnal elkezdjük bújni a bőrfiatalítással kapcsolatos cikkeket, tudásanyagokat, már tárcsázzuk is a kozmetikusunk számát, esetleg egyéb bőrfiatalító kezelések, plasztikai sebész után kapkodunk. De tudtad-e, hogy mindennek elébe mehetünk, sőt, akár a már kialakult helyzeten is javíthatunk egy apró, életmódunkban bekövetkező változtatással?

Titkos fiatalító elixír vagy sokak által elhanyagolt alapvető dolog?

Nem árulunk el nagy titkot azzal ha elmondjuk: a testünket legnagyobb részben víz alkotja. Egy átlagos ember egy nap alatt kb. 2,5 liter vizet veszít a szervezetének természetes működése miatt. Ha meleg van, akkor még többet izzadunk, ekkor elektrolitokból is sokkal többet veszít a testünk, így a kalciumot, magnéziumot, nátriumot is pótolni kell. Ellenkező esetben dehidratáltság lép fel a szervezetünkben, ami a bőr száradásához, megereszkedéséhez, ráncosodásához vezet. Kutatások szerint az ajánlott napi vízfogyasztásra való odafigyeléssel nagyban hozzájárulunk ahhoz, hogy a bőrünk visszanyerje egészséges kinézetét. A fogyadékfogyasztás emelése ugyanis feltölti a sejteket, ezáltal visszaadja a bőrünk üdeségét, csökkenti ráncaink mélységét.

Vízfogyasztás, mint az egészség kulcsa

A dehidratáltság a bőr minőségi romlása mellett okozhatja afolyamatos kimerültség érzését, amelynek következtében kedvetlenné válunk és nem tudjuk kellő lendülettel végezni napi feladatainkat. A kellő mennyiségű és minőségű víz elfogyasztásának hiányában ugyanis nemcsak a bőrünk minősége romlik, de a szerveink megfelelő működése is. Nehezebben látják el alapvető feladataikat, ez később megbetegedésekhez vezethet.

Néhány tipp, hogy a vízfogyazstás megszokássá váljon

• Egészségünk érdekében naponta egyenletesen elosztva 10 testsúlykilogramonként 4 dl az a minimális vízmennyiség, amit el kell fogyasztanunk. Számold ki, Neked pontosan mennyire van szükséged és reggel készítsd elő ezt a mennyiséget, hogy nyomon tudd követni, mennyit kell még meginnod a nap folyamán!
• Mindig legyen nálad víz! Akárhova mész, legalább egy fél literes palackot vigyél magaddal.
• Amennyiben ez a módszer nem lenne elég, akkor az előkészített vízből tudatosan, óránként igyál meg egy pohárral (kb. 2-3 dl).
• Ha még ez sem működik, mert könnyen belemélyedsz a munkádba, akkor jöhet a technika: állítsd be a telefonodon az időzítést óránként, és minden alkalommal idd meg az egy pohár vizet (2-3 dl).

Ez az egyszerűnek tűnő lépés kis odafigyeléssel idővel valóban a világ legtermészetesebb dolgává válik. Már a kellő folyadékfogyasztásra való odafigyeléssel elindulunk az úton az egészséges, harmonikus élet és a ragyogó megjelenés felé.